UKS JasieniakMłodzieżowa SiatkówkaMłodzieżowa Siatkówkalogo

Strona główna   Kontakt   Zaloguj


Uczniowski Klub Sportowy "Jasieniak" działa
przy Szkole Podstawowej nr 85 w Gdańsku.



ul. Stolema 59, 80-177 Gdańsk
tel./fax 058 322-15-25

Menu
   
   
   
   
   
   
   
   
   
Menu
Imprezy

Trening na sobotę i niedzielę.
  (2021-04-10)

10 minut biegu w terenie. 10 minut ćwiczeń rozciągających ( skłony, wypady, krążenia...). 10 minut biegu, 5 minut marszu, 3 x 20 metrów przyśpieszenia, skip A, skip B, wieliskoki. Stabilizacja: Deska klasyczna 3x 30 sek Deska na prawym boku 3 x 30 sek Deska na lewym boku 3 x 30 sek Deska tyłem 3 x 30 sek Pompki spidermana 3 x 15 Technika https://youtu.be/tTdSKDzeibY 10 minut biegu , ćwiczenia rozciągające.


Stopka